no cóż kolego, ciężki okres przed Tobą %-) ale pamiętaj, ze po przerwie znowu będzie lepiej klepało \-)
to jak dopiero tydzień jedziesz to możesz przestać brać po przerwie znowu weźmiesz jak już się porządnie wykurujesz ale jeśli zdecydujesz się brać - to tak, dawki jak w nietreningowe Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-27 14:51:18
mozliwe, ze naciagnales gdzies najszerszego/oblego zrob tydzien przerwy od treningu i zobaczysz jak bedzie po przerwie
a co sadzicie o takim polaczeniu No-xplode + KO?? wiem ze xpand jest pewnym suplem bo wlasniena na nim jade ostro i po przerwie chche czrobic jakis nastpeny cykl ...ale zadko slysze o tym no -xplode czy to znaczy ze nie jest taki dobry jak xpand co sadzicie o tym wszystkim?
@szkatula88 Trening FBW jest przeznaczony dla osób początkujących lub tych, którzy wracają na siłownię po przerwie. Zapomniałem wspomnieć, że przez 3/4 roku ćwiczyłem jako domator. Dziękuję za Twoją wypowiedź oraz czekam na kolejne propozycje, lub gotowy plan treningowy.
[...] 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907
mozesz wrzucic sobie w ilosci okolo 3-5g dziennie, zanim kreatyna zacznie dzialac i tak sie rozkrecisz juz:-) wiec na spokojnie mozna brac, lub opcja dwa, po przerwie Twoj organizm bedzie reagowla na wdrozenie diety i treningu na tyle dobrze ze niekoniecznie potrzeba dodatkowego wsparcia suplementacyjnego, a kreatyne zarzucisz sobie w postaci [...]
[...] czasem brakiem predyspozycji, czasem przetrenowaniem a czasem regeneracją zatrzymałem się na takim poziomie na jakim coś tam mi się udało. Teraz wracam generalnie po przerwie i mam nadzieję, że w najbliższym roku pójdę jeden krok dalej ale zobaczymy, jak się uda. Bo nie powiem, ze bym nie chciał osiągnąć kiedyś takiego poziomu, jak [...]
po przerwie to ja zawsze wiecej targalem na klate. Nie wiem moze zla rozgrzewka?? albo zacznij dokladniej tyrac triceps to wycisk pojdzie
Pierwsze treningi po przerwie zawsze oznaczają ogromne zakwasy. Kiedyś miałem bodaj 3 tygodnie, wróciłem na siady, skończyłem na 140kg, czyli dość śmiesznym ciężarze i nie mogłem chodzić przez nastepne 3 dni. Może przetrenowujesz klatę? PS Bcaa DOMSów wcale aż tak bardzo nie zmniejszą.
w skrocie chce wrócic po przerwie i na powrót do formy chcialbym zakupic teraz te suple ;). Mono z przedtreningówka byla by wydaje mi sie najbardziej ok gdyz duzo teraz pracuje i potrzebuje kopa przed treningiem :) waga 75 173 3 l jak cos dopisze co trzeba ale wydaje mi sie ze wystarczy wiadomo o co chodzi Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu [...]
ankieta uzupelniona w miare aktualna chodz jestem po przerwie, tak chodz i novadex xt z gaspa
Może brak rozgrzewki albo zbyt duże obciążenie po przerwie. Następnym razem starannie się rozgrzej powinno pomóc
oczywiscie po przerwie.. to mozesz zapodac Shock+Storm bądz stack+pojedyncza forma Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-28 23:09:11
skoro ponad 3 miechy przerwy to może trening ACT?? po przerwie takie przygotowanie do treningu będzie dobre dla miesni i ścięgien
jak dla mnie taki sobie, po przerwie pocwicz gdzies z 2-3 miesiace i pozniej na cykl kreatynowy jaki to zalezy od funduszy
No tak zaraz po przerwie conajmniej 2 tygodnie lżejszych treningów. Basen pomoże ci się szybciej zregenerować.
Bierz od razu lepsza siła i wytrzymałość będzie. na następnym planie po przerwie zrobisz kolejny cykl.
Po PRZERWIE najlepszym systemem treningowym według mnie jest FBW zacznij sobie o klasycznego FBW a póżnije bedziesz decydował dalej
3500 TYS KALORI dziennie no tunczyk ryz kurczak. 6 miesiecy cwicze po przerwie. Chce mono i bcaa. Tylko jak mozesz mi polecic jakies szczegolne produkty to bym byl wdzieczny
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
